Deutsche Minderheit
Gutes Altern durch Bewegung – aber den Spaß nicht vergessen
Gutes Altern durch Bewegung – aber den Spaß nicht vergessen
Gutes Altern durch Bewegung – aber den Spaß nicht vergessen
Diesen Artikel vorlesen lassen.
Der Apenrader Mittwochstreff ließ sich von Physiotherapeutin Christa Brandt Tipps für Beweglichkeitsübungen geben. Der Nachmittag gestaltete sich sehr unterhaltsam, wie aus dem Bericht der Teilnehmerin Heike Sigel-Glockow hervorgeht.
Fast 30 Mitglieder des Apenrader Mittwochstreffs trafen sich in dieser Woche, trotz starken Regens, im Haus Nordschleswig zu einem munteren Vortrag. Nicht nur mit Worten, sondern auch anhand von vielen kleineren praktischen Beispielen, vermittelte Christa Brandt die Wichtigkeit, sich auch im zunehmenden Alter durch regelmäßige Bewegung, körperlich fit zu halten. Die Referentin ist ausgebildete Physiotherapeutin und weiß deshalb, wovon sie spricht.
Kraft, Gleichgewicht und Ausdauer
Es geht darum, dem Alterungsprozess entgegenzuwirken. Sie zeigte viele kleine Übungen, mit denen wir versuchten, unsere Kraft, Balance und Kondition zu stärken.
Christa hob hervor, dass die Übungen unbedingt auch Spaß machen sollten. Das wäre wesentlich, um „am Ball zu bleiben“, wie sie es ausdrückte.
Es käme auch nicht auf die Länge an, manche Übungen könnten auch nebenbei beim Fernsehgucken oder Ähnlichem trainiert werden, wie die Finger- und Gelenkbeweglichkeit.
Christa erläuterte Begriffe wie Knochendichte und ging sehr detailliert auf die Muskelstärke ein.
Jeder Mensch erfährt die körperlichen Veränderungen, die nicht immer einfach zu „reparieren“ sind. Aber mit regelmäßigem Beckenbodentraining könne schon viel erreicht werden …
Kleines Training für Interessierte
Zum Schluss gab es für Interessierte ein kleines Training mit Nordic-Walking-Stöcken. Richtig eingestellt kann man seine Beweglichkeiten damit gut trainieren, lernten wir am eigenen Körper. Christa Brandt betonte, dass man niemals ganz auf Bewegung verzichten dürfe.
Mit einem Herbstlied, von Dora Feddersen am Klavier begleitet, endete der unterhaltsame und informative Nachmittag.
Filmnachmittag und Entenessen
Abschließend bedankte sich die Vorsitzende Heidi Ullrich bei allen und machte noch auf einen Filmnachmittag am 29. November im Haus Nordschleswig aufmerksam, wo ab 15 Uhr der Film „Die Mittagsstunde“ gezeigt wird, der auf dem gleichnamigen Buch von Dörte Hansen basiert. Sie erwähnte zu dem das Entenessen in Zusammenarbeit mit dem Donnerstagsclub Rothenkrug (Rødekro) am 15. November im Haus Quickborn, für das noch Anmeldungen entgegengenommen werden.
Es war ein netter und gelungener Nachmittag.
