Helena Rosendahl Bach er milevidt foran sine danske konkurrenter.

Det viste den 23-årige svømmer, da hun torsdag aften vandt DM i sin hofdisciplin, 200 meter butterfly, med næsten syv sekunder ned til nærmeste forfølger.

Derfor må hun spejde ud over landets grænser, når hun fra bassinet hjemme i Aalborg skal vurdere, hvor i verdenseliten hun er placeret, inden der om under en måned er VM-medaljer og en OL-billetter på højkant i Japan.

- Når jeg ser på, hvordan de andre ligger og svømmer derude, så er der godt nok gang i den. Folk giver den gas og svømmer hurtigt, og der er virkelig højt niveau i 200 meter butterfly lige nu, siger Helena Rosendahl Bach.

I forhold til OL-billetten behøver hun ikke som sådan at skele til konkurrenterne. Det er op til hende selv at svømme under den kravtid, der er i disciplinen.

- Målet ved VM er OL-kvalifikation, men jeg vil også gerne et stykke under OL-kravet. Jeg vil gerne i VM-finalen. Sidste år blev jeg nummer syv, så det vil jeg gerne forbedre.

- Jeg er nok ikke den eneste, der vil i VM-finalen og OL-finalen, men det skal heller ikke være nemt, og jeg synes bare, det er fedt, at niveauet er så højt.

- Jeg tror, jeg ligger okay i svinget. Men det er svømmere fra hele verden, jeg slås med, og det er virkelig tæt. Der er mange om buddet. Så jeg skal ramme dagen, siger hun.

Ved DM kender Helena Rosendahl Bach omgivelserne i Aalborg som sin egen bukselomme, og hun går meget afslappet til værks. De danske mesterskaber bliver brugt som forberedelse til årets store mål i Japan om under en måned

Hun tester tekniske detaljer for at stå skarpest muligt, og så er målet for alvor at toppe ved OL i Paris om et år, hvor hun vil længere end semifinalen, som hun nåede i Tokyo i 2021.

- Jeg har et overordnet mål om at vinde en OL-medalje, og det er blevet noget mere realistisk, end det har været tidligere. Men det handler om at kravle stille og roligt tættere på, siger hun.

VM begynder i japanske Fukuoka 14. juli.

/ritzau/