Gesellschaft
Psychologe: So kommen Sie entspannt durch die Feiertage
Psychologe: So kommen Sie entspannt durch die Feiertage
Psychologe: So kommen Sie entspannt durch die Feiertage
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Der Lübecker Psychologe Dr. Dietmar Ohm erklärt, was wir gegen Festtagsstress tun können – langfristig und als Sofort-Maßnahme.
Geschenke müssen noch verpackt, das Haus geputzt und ein Festmenü vorbereitet werden – und das in viel zu kurzer Zeit. Weihnachten ist schön, aber auch stressig. Immer wieder geraten wir unter Zeitdruck und wissen nicht, wo uns der Kopf steht. Dr. Dietmar Ohm, Diplom-Psychologe und psychologischer Psychotherapeut aus Lübeck, erklärt, wie wir mit Stress umgehen – oder ihn gar nicht erst entstehen lassen.
Die Überraschung vorneweg „Stress ist nicht grundsätzlich schlecht”, sagt Dietmar Ohm. “Wir brauchen ihn zum Leben wie Pfeffer und Salz, sonst wird’s fad.” Stress bedeute Lebendigkeit, “und wenn jemand gar keinen Stress hat, bedeutet es, dass er in einem völlig inaktiven Zustand ist.”
Stress kann also positiv sein, Voraussetzung: Es gibt neben An- auch ausreichende Entspannungsphasen. Wenn sich zu viele Belastungen dagegen aufschaukeln, haben wir ein Problem, das sich etwa in Anspannung, Reizbarkeit, Kopf- und Rückenschmerzen oder schlechtem Schlaf äußern kann. Aber wir sind dem nicht ausgeliefert.
10 Tipps gegen den Weihnachtsstress
Schon gestresst? 5 Last-Minute-Tipps
Dietmar Ohm: Der kleine Anti-Stress-Coach. Die besten Übungen für Achtsamkeit, Entspannung und Stressbewältigung. Trias 2022, ISBN 978-3432113913
